?先生、私はどんな運動を日頃からすればよいでしょうか？

?運動を始めたいのですが、何から始めれば良いですか？

良く聞かれる話です。

このような質問を受けると、私は必ずこう答えています。

まずは、正しい姿勢を心掛けてみてください。

正しい姿勢をすると、カラダの奥にあるインナーマッスルという筋肉が使われます。(※やり方によっては、そうでない場合もあります。)このインナーマッスルの近くには血管や神経、リンパなどが数多く存在していて、インナーマッスルの働きが良くなるとそれらの活動も盛んになることが知られています。

また、日頃から使っていない筋肉を刺激するため、充分なトレーニング効果も期待出来ます。

何か運動を始めようとなると、そのための時間を作ったり、場合によってはお金がかかってしまったりします。(ジムや道具などの利用料金)

時間を作らず、簡単にその場で出来る方法。

それが、正しい姿勢を意識することなのです。

例えば通勤電車の中で、ただ立っているのではなく、両足均等に立ち背筋を伸ばし腹筋に力をいれてみる。を意識するだけで明らかな運動効果が得られるはずです。

駅から会社までの歩き方を、背筋を伸ばし少し大股気味に歩いてみる。など、ちょっとした動作を工夫してみるのです。

運転中は…。掃除中は…。

テレビを見ているときは…。

普段何気なく行っている動作の中で、運動効果を導き出そう！！

忙しい毎日を効果的に過ごしましょう！

是非、実践してみることをオススメします。

さらに詳しい内容は、院内通信の今月号で紹介しています。来院した方には全員にお渡ししています。

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]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55407286.html ゴーヤーです！ 小学校の先生をしているＨさんからいただきました。 学校で育てたゴーヤーだそうです。 生徒達と先生の想いが詰まったゴーヤー。 普段では味わえない、食べる楽しみを感じられそうです。 ♪（ｖ＾＿＾）ｖ 一般的にゴーヤーは、血を綺麗にして血圧を安定... kunicom_no1 2010-09-03T00:17:12+09:00

ゴーヤーです！

小学校の先生をしているＨさんからいただきました。

学校で育てたゴーヤーだそうです。

生徒達と先生の想いが詰まったゴーヤー。

普段では味わえない、食べる楽しみを感じられそうです。

♪（ｖ＾＿＾）ｖ

一般的にゴーヤーは、血を綺麗にして血圧を安定させる働きがあると言われています。

その苦味からは、果皮に含まれるモモルデシンとチャランチンという成分に血糖値を下げる効果のあることもわかってきました。ゴーヤーが、糖尿病に有効であることが報告されています。

さらに、コレステロールの低下やガン細胞の抑制としての効果も期待されています。

中国の漢方医学、インドのアーユルヴェーダなどの伝統医学は古くからこのゴーヤーの医薬的効能を認めており、20世紀に入ってからは科学的にも研究が始められ、現在も各国で研究が進められているようです。

残暑が厳しい毎日に、このゴーヤーを食べて元気ハツラツで過ごそうと思います。

Ｈさん、ありがとうです！！

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]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55406952.html 約2ヶ月振りの池袋本屋巡りです。 リブロ&ジュンク堂で気になる本をいくつか購入したので、これから家に帰ってじっくり読みこみます。 「無知の知」 知らない方が良いこともあるだろうが、良いことも悪いことも限りなく知り得ていた方が、自分のためになるような気がしま... kunicom_no1 2010-09-01T17:37:11+09:00

約2ヶ月振りの池袋本屋巡りです。

リブロ&ジュンク堂で気になる本をいくつか購入したので、これから家に帰ってじっくり読みこみます。

「無知の知」

知らない方が良いこともあるだろうが、良いことも悪いことも限りなく知り得ていた方が、自分のためになるような気がします。

今日は、普段ではまったく興味を示さない本を買ってみました。

さて、どんな出会いと発見があるかな＾＾

楽しみです☆

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]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55404566.html 日頃の首・背中の痛みに対するアドバイスを多々聞くことができたので参考になりました。また、体全体の張りも施術後に大分楽になったので助かりました。少しは運動します。厚木市　会社員　Uさん腰から首にかけての筋肉が、ガチガチに固まっていました。静的な姿勢はもちろん... kunicom_no1 2010-08-23T22:25:54+09:00 整体後の嬉しい感想

日頃の首・背中の痛みに対するアドバイスを多々
聞くことができたので参考になりました。
また、体全体の張りも施術後に大分楽になった
ので助かりました。
少しは運動します。

厚木市　会社員　Uさん


腰から首にかけての筋肉が、ガチガチに固まっていました。
静的な姿勢はもちろん、何気ない動作から、すでに歪み癖が身についてしまっています。

施術後の清々しい笑顔が印象的でしたが、普段からのカラダの使い方をちょっと改善させて、早期回復を目指すようお話しました。

次回は、さらに良い状態になっていると思いますよ。＾＾
楽しみです☆

自然な出る”笑顔”が、今日一日の栄養剤！！







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厚木市の整体師 腰痛肩こり日記 ]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55400884.html 今月3回目の横浜球場です。今日は、中学生の硬式野球全国大会決勝戦を見てきました。 青葉緑東(神奈川)vs神村学園(鹿児島) の試合。 今回の目的は、「監督」の指導観察です。全国レベルのチームを率いる監督の指導内容、直接選手を指揮する姿を勉強したかったからです。 注目... kunicom_no1 2010-08-06T11:08:15+09:00 今月3回目の横浜球場です。

今日は、中学生の硬式野球全国大会決勝戦を見てきました。

青葉緑東(神奈川)vs神村学園(鹿児島)
の試合。

今回の目的は、「監督」の指導観察です。全国レベルのチームを率いる監督の指導内容、直接選手を指揮する姿を勉強したかったからです。

注目は、神村学園の監督。

なかなか波に乗れないチームへ監督が、
「勝ち、負けはどうでもいいんだよ。問題は後悔しない戦いをすることだ！自分を信じて、仲間を信じて、楽しく野球をやろう！絶対、最後まで諦めるんじゃないぞ！」

毎回、円陣を組みたびに大きな声で選手たちに話をしていました。

そして、
「○○（名前）、ガンバレー！！」
「いいぞ～！いいぞ～！！その調子だぁ！」
「諦めたらそこで終わりだぞー！！！」

両チームの誰よりも一番声を出していました。
攻撃時、守備時、途切れることなく全力で声を出し続けている監督に、ちょっと違和感を抱いたのですが、

途中から妙に・・・

なんか安心する・・・かも・・・＾＾

不思議な体験でした。

結局、神村学園は０－２で負けてしまったのですが、
監督は選手たちに、
「よく頑張ったね。お疲れ様。君達は素晴らしかったよ！本当に心からありがとう。」
と、選手全員を称えていました。

そして、ひとり応援席に向かって深々と頭を下げ、
「すみませんでしたぁ！勝たせてやれず、すみませんでしたぁ！」

その姿がとても印象的でした。。

こんなにも、真正面な監督は初めてです。
チームを指揮する監督として、チームをまとめるリーダーとして、いち野球人として、人間として・・・、良い悪いはともかくとして、この監督のもとで野球がやれるって幸せだな。と思いました。

選手たちの良きリーダーであり、選手たちの良き先輩であり、良き理解者であり、良き先導者であり・・・、そして何よりも、一番の応援者であると感じました。

きっと、この監督の想いは選手達に伝わっているはずです。
いや、必ず伝わってるでしょう。

理屈抜きにして、肌で感じるってやつです。
肌で感じるものほど、説得力のあるものはないからです。（←体験談＾＾）

そして、ここから問題です。
この話から、何を学ぶのか。


へ～、世の中にはいろんな人もいるもんだね・・・


で終わってしまったら、悲しいです。。

僕にとって今日は、大きな一日になりました。
良い出会いに感謝！

そして、良い試合を見せてくれた選手達、監督、スタッフ、関係者の皆さん、本当にありがとうございました！







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]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55400520.html 世界大学野球選手権大会を見てきました。 横浜球場です。日本vsチャイニーズタイペイ 13対0の7回コールド圧倒的な強さで日本が勝ちました。日本代表には、史上初4年連続で代表に選ばれている斎藤佑樹投手(早稲田大学)、読売巨人軍原辰徳監督の甥っ子の菅野智之投手(東海大学)... kunicom_no1 2010-08-04T22:35:38+09:00
世界大学野球選手権大会を見てきました。

横浜球場です。

日本vsチャイニーズタイペイ
13対0の7回コールド
圧倒的な強さで日本が勝ちました。

日本代表には、史上初4年連続で代表に選ばれている斎藤佑樹投手(早稲田大学)、読売巨人軍原辰徳監督の甥っ子の菅野智之投手(東海大学)、その他にもプロ注目の選手が多数選ばれています。

内容もさることながら、やはりレベルが高い。
（個々の全ての質において）

先週もこの横浜球場に来て、高校野球神奈川大会の決勝戦を見たのですが、(↓写真)


レベルの違いを感じます… 大学選抜だから当たり前か…
＿φ(￣ー￣ )

大学野球のレベルの高さと面白さを実感しました。

そして、ミーハーな僕は久々に追っかけをしてみました。
もちろん、この人！
　　　　↓↓↓

『ハンカチ王子』こと、斎藤佑樹投手です！
左の背番号１を付けた選手です。

ちょっと・・・分かりにくい・・・（汗）

何枚か撮った中でも一番良い写真です。
これが精一杯でした。。。追っかけセンスないかも。。

今日は、出番がありませんでしたが、その人気ぶりは凄かったですよ！
「ゆ～ちゃ～ん☆」
「斎藤投手～☆」
「斎藤さ～ん☆」

子供達からの声援が、試合が終わっても鳴り響いていました。


日本代表の今後の予定は、
８月５日（木）　横浜スタジアム
　　　　　　　　　12:00　韓国VSキューバ
　　　　　　　　　18:00　アメリカVS日本

８月７日（土）　神宮球場
　　　　　　　　　18:00　決勝戦

ちなみに、入場料は大人２０００円です。


一番の目的である、カラダの動きに関する良い勉強も出来ました！
これから、それをノートにまとめます。
皆さんに還元できるイイ内容になりそうです。＾＾

題して、
スポーツから学ぶ、健康動作法！

お楽しみに～☆







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厚木市の整体師 腰痛肩こり日記 ]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55398934.html 今月のキーワード… ・丹田・呼吸・もたれ当然のコトながら、これを何度も何度も練習します。すると、同じ事をしているのに、まったく違う新しい発見があるのです。ひとつの所作に、奥深さを感じます。もちろん、意識の在り様よってもぜんぜん内容が変わってくるので、... kunicom_no1 2010-07-28T23:13:08+09:00 今月のキーワード…
・丹田
・呼吸
・もたれ

当然のコトながら、これを何度も何度も練習します。すると、同じ事をしているのに、まったく違う新しい発見があるのです。

ひとつの所作に、奥深さを感じます。

もちろん、意識の在り様よってもぜんぜん内容が変わってくるので、これを組み合わせるとひとつの所作が何百通りにも発展してしまうのです。

非常に面白い！

いろんな発見やその可能性に感謝！！


写真のパートナーは、カメ（亀）さんです。
僕と似ているところが沢山あって、一緒にいてすごく楽しい☆
この後の食事会でもおおいに盛り上がりました。

カメ（亀）さん！
あれ、現実にしましょうね。（＾＾）


また明日も良い一日でありますように☆







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厚木市の整体師 腰痛肩こり日記 ]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55398602.html をしています。 動きのポイントは、 いかに力を抜くか… 力を抜いて、軸を通し、均等に動く。 この動きで、だいたいの動作の癖が分かります。 彼は、良い動きをしています。 日頃の成果ですね☆ kunicom_no1 2010-07-27T17:34:23+09:00 をしています。

動きのポイントは、
いかに力を抜くか…

力を抜いて、軸を通し、均等に動く。

この動きで、だいたいの動作の癖が分かります。

彼は、良い動きをしています。
日頃の成果ですね☆
]]> http://iyashi-seitai.info/archives/55397127.html 母校の応援に行って来ました。プロを多くの輩出している甲子園常連校との試合。結果は、残念ながら負けてしまいましたが、球児達の熱き想いと全力でプレーするその姿に心を打たれました。最後まで諦めないココロ仲間を信じるココロ自分を貫くココロどれも大切なファクターで... kunicom_no1 2010-07-21T23:18:20+09:00
母校の応援に行って来ました。

プロを多くの輩出している甲子園常連校との試合。
結果は、残念ながら負けてしまいましたが、球児達の熱き想いと全力でプレーするその姿に心を打たれました。

最後まで諦めないココロ
仲間を信じるココロ
自分を貫くココロ

どれも大切なファクターです。
これは球児に限らず、社会に出てからもそうですね。

・物事を簡単に諦めていないだろうか。
・独りよがりになっていないだろうか。
・心の軸を見失ってはいないだろうか。

観戦しながら、そんなことをずっと考えていました。

僕の後ろで、
「バ○ヤロ～、今のはバンドだろー！」
「右方向に流せ～！」
「そんなプレーじゃダ○だよ！」
と、怒涛の如く鳴り響いていました。

同じ「野球」を見ていても、見方は10人10通り。
新たな発見もあり、とても楽しかったです。
＿φ(￣ー￣ )

帰りの車の中で、妻とトコトン語りました。
こちらも、新たな進展です。

ちょっとずつ何かが変わり始めています。


最後に、後輩達へ
お疲れさま！
君たちが与えてくれた感動や勇気は、すごく尊いものです。
人に影響を与えるという事は、本当に素晴らしいことだと思います。君たちが培ってきたその素晴らしさをしっかりココロに刻み、今後のさらなる飛躍を期待しています。
野球通して、意味ある生き方を見つけて下さい。
by不器用なＯＢより


ありがとう☆
また来年も応援します。






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伊勢原市　会社員　木村様


担当したのはＥｔｓｕｋｏ先生です。

最初は背骨周りがガチガチでしたね。
しかし、施術を重ねていくたびに筋肉が柔らかくなってきました。
背骨の弾力性も出てきました。

日常生活での『姿勢』『食事』『飲み物』『ストレッチ』など沢山お話をしましたが、日頃からしっかり意識してくださっています。
現在、腰や膝の痛みを感じる事はほぼなくなり、私も嬉しく思います。
（Ｅｔｓｕｋｏ）


元気になるためには、多少我慢しなければいけないこともあります。
それは、その生活スタイルに原因があることがほとんどだからです。
整体で動けるカラダを手に入れ、より良いカラダを日頃から維持出来るよう努めましょう。

正しいことをすれば、正しいことが起こります。







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